co na pompę

Ale kur** zrozumcie, ze zrobiliśmy to z kumplem specjalnie. Bo ten ziomek który tam pakuje już ok. 3 miecha co przechodził kolo mnie w szkole zawsze pokazywał mi, ze mu biceps rośnie. Mówił, ze pije mleko i pompa mu idzie... Chciałem sprawdzić czy po białku/mące tez to będzie mówił... Nie myliłem się :) Tutaj nie chodzili zeby wyje**c go na kase [...]

[...] rozgrzewka przy regresji skutkuje możliwością złapania kontuzji. Co do pompy to nie jest ona wyznacznikiem dobrze przeprowadzonego treningu. Każdy początkujący ma mega pompę i jakoś bykiem nie jest Pitt Bull: co do pompy to podałem jako + to, że po prostu takie treningi dają Nam więcej satysfakcji, a przynajmniej mnie, dużo lepiej się [...]

[...] W-241g, T-65g TRENING 10.00-10.40 -interwały Steper 16.00-16.30 –bieg 4km Biegając na stadionie czułem się jak ten wilk z avatara wolny i niezależny od nikogo. Czuję, że pompę mam coraz większą aż się zaczynam bać do czego to może w przyszłości doprowadzić. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-12-04 17:30:21 Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]

[...] veronia_p , ok trochę głowa mnie boli i brzuch ale nie wiążę tego z tą nalewką choć może powinnam... będzie dopsze, łykaj i się nie martw :-) etrala, bardzo dziękuję...};-) pompę w nogach mam ,za to góra słabsza ale cały czas nad nią pracuję :)) Iza rozyebałaś Mnie na łopatki tym filmem8-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-04 19:33:37

Dzień 22 z 32 Klatka + triceps Wycisk sztangi skos dodatni 5x10 ---------------------------------------- 20x10 / 22,5x10 /25,x10 / 27,5x10 / 30x10 22,5x10 / 25x10 / 27,5x10 / 30x10 / 32,5x10 25x10 / 27,5x10 / 30x10 / 32,5x10 / 35x10 27,5x10 / 30x10 / 32,5x10 / 35x10 / 37,5x10 30x10 / 32,5x10 / 35x10 / 37,5x10 / 40x10 Wycisk hantli na [...]

Witam, zainteresowałem się tym tematem, bo przez przypadek trafiłem na Allegro na aukcję, w której "Pan student medycyny" sptrzedaje glicerol. Na dole jest mała fotka, ale jak się przyjżeć, to widać, że to gliceryna z apteki. Cena - 11,60PLN + koszta wysyłki 11PLN. Oto co pisze w swojej aukcji: "Charakterystyka produktu: [...]

hehe dobra dawno tu nikogo nie bylo , to wpadac i mi pomoc w trudnym wyborze cos zeby lyknac przed treningiem i poczuc moc+pompe , nie patzrec na ekonomie tylko na dzialanie Wynalazlem tyle co by mnie ciekawilo , osobiscie sklaniam sie do Shotgun'a , ale zobaczymy co wy wymodziecie ;d (co byscie wybrali dla siebie ) Shotgun? NO-Xplode? naNO [...]

dzieki za odpowiedź i rade, coś pokombinuje. Ja pompe czułem ładną a o sile jeszcze nie mam co gadać bo jestem po 2 dniach na stacku, więc pozniej jakby co jeszcze dam znać czy siła coś poszła.

Antos, rkarpinski - No we wiośle sztangielkiem faktycznie, głowa powinna być uniesiona do góry, dzięki za radę. A co do wiosła półsztangą, to tylko taki sposób powoduje bardzo solidną pompe na środkowej części pleców, inaczej czuję już pracę ramion i bicki zaczynają mi się pompować. Poza tym tam mały ciężarek był %-) wcześniej po 90-100kg [...]

Być może efekt placebo :P Ważne, że ciśnienie spadło chociaż trochę W dodatku dzisiaj zmniejszyłem ilość protein w żywieniu. Poszukam jakiś ciekawy film i wskoczę na rower stacjonarny. Od września czas wrócić do czystej miski, liczenia kcal i zwiększyć aktywność. Lekarka zasegurowala również, że taki skok ciśnienia mogl być spowodowany [...]

[...] I moje pytanie co do tego jeszcze dorzucić.Chciałbym jakąś przed treningówkę bez kreatyny ewentualnie coś na pobudzenie+pompę mogą być 2 oddzielne suple byle nie wyszło za drogo+ jeszcze jakiś w miarę tanie i dobry spalacz myślałem o ClenBurexinie co byście doradzili w sprawie tych [...]

28.11.2008.r Maximal shoulders PUMP Military press 50kg x 8 55kg x 7 57,5kg x 6 60kg x x 5 Wymachy hantli do przodu 7,5kg x 12 10kg x 12 12,5kg x 10 Szrugsy 80kg x 12 90kg x 12 100kg x 10 Unoszenie hantli na boki w opadzie 7,5kg x 12 10kg x 12 12,5kg x 12 Przedramiona (ogieńńńńńńńńńńńńńńńńńńńń ) 20kg nachwytem 30kg [...]

[...] też o pomoc w dobraniu lekkiej przedtreningówki na początek ... Co myślicie o AAKG , czy może lepiej będzie pójść w kierunku przedtreningówki Pobudzającej a niżeli dającej pompę?? No i na sam koniec kluczowe pytanie - PRZEZ ile brać te wszystkie suplementy? , nie chciałbym się od nich uzależnić w ten sposób ,że np. bez ZMA ( po jego [...]

[...] to wszystkie ćwiczenia dzisiaj wykonywane lepiej technicznie. Przysiad- Starałem się trzymać cały czas lekko ugięte nogi żeby mięsnie były napięte non stop, i czułem większą pompę niż zwykle zdecydowanie. Wyciskanie leżąc - zmiana techniki zdecydowanie na plus! Czułem jak klata pracuje, zejscie te pare kilo z cięzaru na rzecz techniki było na [...]

Marcello, masz dostep do pilek lekarskich, fitnessowych ? Jesli tak, zagladaj na koncowki moich filmikow, wygrzebalem cudne treningi na CORE z takim sprzetem, nie obciazaja kregoslupa a daja w kosc, akurat jesli teraz zaczniesz dobrze cwiczyc brzuch, na wiosne gdy pozbedziesz sie balastu to co zobaczysz spod niego moze cie zszokowac in plus. [...]

[...] Przez co stałem się prawie gwiazdą 8-) Podwieszanie ciężaru na drążku to było coś czego chyba nie widzieli nawet na filmach %-) Wracając do tematu. Odczułem bardzo przyjemną pompę, dość fajnie spompowały się plecy i łapki. Robiłem pull siłowy ;-) Ogólnie produkt oceniam na mocne 8/10 :-)) Spełnił moje oczekiwania i trafił w aktualne potrzeby. Nie [...]

[...] że "poczułeś" mięsień, nie oznacza, ze go intensywnie nabiłeś krwią, może go po porostu zmęczyłeś, ciężko ocenić to z Twojej relacji. Jak najprościej uzyskać "pompę"? Weź mały ciężar, powiedzmy tak 40-50% ciężaru maksymalnego i zrób 3-4 serie po 15-18 ruchów, wolno opuszczając za każdym razem, starając się go kontrolować w [...]

coś w tym jest ale wjesz.. jak z babami (nawet tymi z męskim animusem w Dejwidzie) jak cuś do glowy wbiją to kuniec.. a tak juz bardzo serio (tak wjesz- bardzo bardzo ) to sprwa wyglada tak, że diete jak odpuszcze na 2 dni chociażby to potem przez nastepne 7 walcze ze skutkami jak juz wstepnie "dojde do siebie" SPRZED i poćwicze troche w [...]

No i po treningu Kazde Ćwiczenie robilem po 15 ruchów , na triceps wywalilem z fbw pompki tylem a wrzucilem porecze z obciazeniem .. ładnie pompuje taki trening... uporalem sie w 50 minut z przerwami miedzy seriami po 1,5 minuty. po treningu 15 minut spokojnego truchtu ... Postanowilem obnizyc troiche kalorycznosc i jednak wywalic te carbo z [...]

[...] częściowe ruchy, spokojnie z ciężarami, stąd też śmieszne 60kg na racku co z błędów widzę to ruchy w odc szyjnym wiosło; opad mógłby być większy ściąganie z góry dałem, pouczę się pracy pleców, wyjdzie na plus przy drążku tył barków dobrze, może przez pompę w górnych rejonach najszerszego, może przez większy ciężar - z czuciem, pełny opad.